Страхи
Страхи
Страх — это естественная реакция организма на угрозу, но иногда он становится чрезмерным и мешает жить. Психолог Дмитрий Гончаров помогает справляться с иррациональными страхами, используя методы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), чтобы вернуть уверенность и спокойствие.
Признаки страха:
Чувство постоянной тревоги или беспокойства, даже без явной причины.
Трудности с сосредоточением из-за навязчивых мыслей о возможной угрозе.
Ощущение «потаенной угрозы», даже в безопасной обстановке.
Частые переживания о худших сценариях, что мешает действовать.
Ожидание неприятных событий в будущем.
Физические симптомы:
Частое учащенное сердцебиение или «комок в груди».
Напряжение в теле, особенно в шее и плечах.
Трудности с дыханием, ощущение нехватки воздуха.
Головная боль или головокружение при стрессе.
Частые приступы потливости или дрожи в руках.
Признаки страха:
Чувство постоянной тревоги или беспокойства, даже без явной причины.
Трудности с сосредоточением из-за навязчивых мыслей о возможной угрозе.
Ощущение «потаенной угрозы», даже в безопасной обстановке.
Частые переживания о худших сценариях, что мешает действовать.
Ожидание неприятных событий в будущем.
Физические симптомы:
Частое учащенное сердцебиение или «комок в груди».
Напряжение в теле, особенно в шее и плечах.
Трудности с дыханием, ощущение нехватки воздуха.
Головная боль или головокружение при стрессе.
Частые приступы потливости или дрожи в руках.
